Dijital Çağda Kölelik 4

Bağımlılık 

Çağdaş kölelerinin ortak özelliği bağımlılık. Bağımlılığı sadece uyuşturucu veya alkol değil yaşam tarzı da sizi bağımlı kılar. Bir şeye karşı tutku ve aşkınız varsa zamanla sizi köleleştirir. 

Teknoloji bağımlılığı nedir?

Teknolojinin insan hayatına getirdiği hız, haz, zaman problemini çözmesi insanların gözünde ilahlaştırdı. Kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanmasına neden oldu. 

İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında sinirlilik, asabiyet, sabırsızlık, acelecilik ve doyumsuzluk hissi yaratması.

Teknoloji bağımlılığının belirtileri yalnızca birkaç dakika diyerek saatlerce bilgisayar başında zaman geçirmek. Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek. Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek kişinin bağımlı olduğunu gösterir. 

Sosyal medyada kendi adını gizleyerek bir başka kişiliğe bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek. İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek. Belirtileridir. 

Teknoloji bağımlılığının neden olduğu sorunlar

Fiziksel şikâyetler

Gözlerde yanma

Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme

Beden duruşunda bozukluk

Elde uyuşukluk

Halsizlik.

Sosyal alanda görülen şikâyetler

Akademik başarıda düşüş

Kişisel, aile ve okul sorunları

Zamanı idare etmede başarısızlık

Uyku bozuklukları

Yemek yememe

Aktivitelerde azalma

İnternet arkadaşları dışında izolasyon

Bağımlılığı kontrol altına alma yöntemleri;

Günlük internet kullanım saatlerini değiştirip azaltmak. 

Haftalık internet kullanımı çizelgeleri tutmak

Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.

Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.

Çocuk ve ergenlerde bağımlılığı önleme;

2 yaşından küçük çocukların internet, tv ya da bilgisayarla karşılaşması uygun değildir. Okul öncesi yaş grubu için günde 30 dakikayı geçmeyecek şekilde internet kullanımı yeterlidir. İlköğretimin ilk 4 yılında ödev haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika zaman ayrılmalıdır. Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullanım uygundur. Lise çağında da günlük 2 saat yeterlidir.

Okul Öncesi Yaş grubu günde 30 dakika

İlköğretimin İlk dört yılında günde 45 dakika

İlköğretimin İkinci dört yılında günde 1 saat

Lise Çağında Günde 2 saat

Biliyor musunuz?

Yoksunluk durumu; bağımlı öğrencilerin % 74,5’inde saptanırken bağımlı olmayanların % 10,5’inde saptanmıştır.

İnternette geçirdiği zamanı gizlemek için yalan söyleme; bağımlı öğrencilerin % 38’inde saptanırken, bağımlı olmayanların % 4’ünde saptanmıştır.

İnternette geçirdiği zamandan suçluluk duyma, bağımlı öğrencilerin % 33’ünde saptanırken, bağımlı olmayanların % 4,3’ünde saptanmıştır.

Ne yapmalı?

Çocuklarınızı arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için yönlendirin, akran grupları içerisinde sosyalleşmesini sağlayın.

Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına uygun spor dallarına yönlendirin.

Çocuğunuzun arkadaşlık ilişkilerini destekleyin, onları bir araya getirecek aktivite planlayın.

Çocuğunuzun bilgisayar kullanımını kontrol edin ve sanal ortamdaki arkadaşlarını tanıyın.

Bilgisayarlarınızda güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin.

Bilgisayarlarınızda güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin.

Ne yapmamalı?

Akıllı telefon/tablet vs. gibi aletleri çocukları teselli etmek, susturmak için asla kullanmayın.

Çocukların kontrolsüz ve uzun süre internet kullanmasına izin vermeyin.

Yemek ve çay saatlerinde bilgisayar başındaki çocuğa servis yapmayın, size katılmasını sağlayın.

Kaynak Yeşilay